Cidera Kaki ( Engkle ) dan Cara Memijatnya.

Sebenarnya sudah lama ingin menulis tentang ini , namun dikarenakan kesibukan dan memang tidak sempat yang didukung dengan rasa males menari-narikan jemari pada keyboard komputer , maka tulisan yang menurutku baik ini tertunda-tunda untuk bisa dibaca para pembaca.
Namun jangan khawatir , toch biar lambat namun tetap ada kepastian yang namanya transfer pengetahuan dan pengalaman ini tetap akan dapat dinikmati sebagai sajian pengetahuan bagi para pembaca yang memang kebetulan memerlukan informasi ini.

Bagi para cowok..., dan tak menutup kemungkinan juga bagi cewek yang bisa sah-sah saja mengalami cidera kaki yang disebut engkle ; kalau cowok umumnya karena cidera ini akibat olah-raga volly, futsal,basket , sepak bola , atau bisa juga olahraga semacam main skateboard , sepatu roda, panjat tebing, hiking. Sedang pada cewek selalin beberapa olah-raga yang saya sebutkan diatas , pernah juga saya menangani cidera ini karena masalah sepele , apa coba ? , ya...terkilir saat pakai sepatu atau sandal yang berhak tinggi !.
Apapun cidera itu , bila kita menangani pasien , maka sebaiknya kita tanya kronologisnya , kenapa, kapan , terus bagaimana rasa keluhannya.
Pemijatan pada cidera ini yang jelas menggunakan teknik gerusan yang digabung dengan teknik gosokan dengan ibu jari untuk merelaksasi dan mengurai ketegangan otot yang diakhiri dengan penarikan dan pengembalian posisi sendi.
Cara pemijatannya kurang lebih sebagai berikut :
1. Pasien diminta tiduran terlentang.
2. Posisikan kaki yang cidera agak tinggi daripada posisi jantung.
3. Lakukan pemijatan teknik gerusan yang digabung dengan mengurut otot fleksor dan otot gastro sampai otot fleksor pada bagian punggung kaki bagian depan dari bawah keatas.
4. Lakukan pemijatan pada otot pergelangan kaki atau legimen kearah atas.
5. Yang terakhir lakukan traksi atau penarikan untuk pengembalian posisi sendi. Gerakan penarikan secara perlahan dan memutar searah pergelangan sendi kaki.
6. Sarankan untuk istirahat penderita cidera engkel tersebut , setidaknya kaki yang cidera jangan dipakai aktifitas atau tumpuan beban yang jika salah malah bisa memperparah cidera. ( istirahatkan selama 2x 24 jam , lihat dan ambil pelajaran dari sekor kucing yang kakinya cidera , dia tak akan memakai kakinya itu untuk beraktifitas sampai benar-benar sembuh walau harus berjalan dan berlari hanya memakai tiga kaki ).
Demikian tulisan ini semoga bermanfaat bagi semuanya.