Cidera Kaki ( Engkle ) dan Cara Memijatnya.

Sebenarnya sudah lama ingin menulis tentang ini , namun dikarenakan kesibukan dan memang tidak sempat yang didukung dengan rasa males menari-narikan jemari pada keyboard komputer , maka tulisan yang menurutku baik ini tertunda-tunda untuk bisa dibaca para pembaca.
Namun jangan khawatir , toch biar lambat namun tetap ada kepastian yang namanya transfer pengetahuan dan pengalaman ini tetap akan dapat dinikmati sebagai sajian pengetahuan bagi para pembaca yang memang kebetulan memerlukan informasi ini.

Bagi para cowok..., dan tak menutup kemungkinan juga bagi cewek yang bisa sah-sah saja mengalami cidera kaki yang disebut engkle ; kalau cowok umumnya karena cidera ini akibat olah-raga volly, futsal,basket , sepak bola , atau bisa juga olahraga semacam main skateboard , sepatu roda, panjat tebing, hiking. Sedang pada cewek selalin beberapa olah-raga yang saya sebutkan diatas , pernah juga saya menangani cidera ini karena masalah sepele , apa coba ? , ya...terkilir saat pakai sepatu atau sandal yang berhak tinggi !.
Apapun cidera itu , bila kita menangani pasien , maka sebaiknya kita tanya kronologisnya , kenapa, kapan , terus bagaimana rasa keluhannya.
Pemijatan pada cidera ini yang jelas menggunakan teknik gerusan yang digabung dengan teknik gosokan dengan ibu jari untuk merelaksasi dan mengurai ketegangan otot yang diakhiri dengan penarikan dan pengembalian posisi sendi.
Cara pemijatannya kurang lebih sebagai berikut :
1. Pasien diminta tiduran terlentang.
2. Posisikan kaki yang cidera agak tinggi daripada posisi jantung.
3. Lakukan pemijatan teknik gerusan yang digabung dengan mengurut otot fleksor dan otot gastro sampai otot fleksor pada bagian punggung kaki bagian depan dari bawah keatas.
4. Lakukan pemijatan pada otot pergelangan kaki atau legimen kearah atas.
5. Yang terakhir lakukan traksi atau penarikan untuk pengembalian posisi sendi. Gerakan penarikan secara perlahan dan memutar searah pergelangan sendi kaki.
6. Sarankan untuk istirahat penderita cidera engkel tersebut , setidaknya kaki yang cidera jangan dipakai aktifitas atau tumpuan beban yang jika salah malah bisa memperparah cidera. ( istirahatkan selama 2x 24 jam , lihat dan ambil pelajaran dari sekor kucing yang kakinya cidera , dia tak akan memakai kakinya itu untuk beraktifitas sampai benar-benar sembuh walau harus berjalan dan berlari hanya memakai tiga kaki ).
Demikian tulisan ini semoga bermanfaat bagi semuanya.

CARA MEMIJAT MIGRAIN , VERTIGO , PUSING / SAKIT KEPALA

Pada seri ke-7 ini saya tulis praktik pijat refleksi pada gangguan sakit pusing dan vertigo. Salah satu gangguan tubuh yang paling banyak diderita manusia. Walau penyebab pusing bermacam-macam, baik karena gangguan fisik maupun psikis, namun dalam pijat refleksi penanganan keduanya tidak jauh berbeda, termasuk gangguan sakit vertigo. Titik Refleksi Kaki dan Teknik Memijat Titik utama refleksi untuk gangguan pusing mayoritas berada pada jari-jari kaki. Perhatikan gambar dibawah ini. Lakukan pijat secara umum pada semua titik refleksi sebelum memijat titik-titik refleksi pada jari-jari kaki. Pakai jari-jari untuk memijat ditiap titik ini. Berikan tekanan sesuai kemampuan pasien menerima rasa sakit, karena orang yang sedang pusing dipastikan merasa sakit jika dipijat pada titik ini. titik refleksi u pusing/bucharest.com Selain dipijat pada masing-masing titik refleksi, bisa juga lakukan urut pada titik refleksi ini dan diantara sela-sela jari. Gunakan cream, lotion atau minyak urut. Lakukan berulang-ulang hingga rasa sakit berkurang. Pada kasus tertentu bisa lakukan pijat juga pada titik lambung untuk membantu penyembuhan. Agar hasil pijat lebih optimal bisa juga lakukan pijat pada titik refleksi di tangan. Sama seperti pada kaki, lakukan pijat secara umum pada semua titik refleksi sebelum memijat pada titik utama. Pijat pada ujung jari-jari tangan dan semua bagian jari, baik bagian telapak maupun punggung tangan. Selamat mencoba, semoga bermanfaat. 1362122884938690326

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/www.warungaqiqah.com/praktik-pijat-refleksi-7-pusing-vertigo_552aa7796ea8348b05552d20

Kali ini saya mau share tentang bagaimana cara memijat sendiri jika kita suatu saat menemui kondisi kepala pusing, migrain, vertigo , dan lain-lain yang termasuk dari rumpun keluarga besar sakit kepala.
Titik utama refleksi untuk sakit kepala  itu  mayoritas berada di jari-jari kaki ( lihat gambar diatas ). Lakukanlah pijat secara umum pada titik-titik refleksi kaki sebelum secara khusus memijat bagian titik-titik refleksi pada jari-jari kaki  dengan memakai jari jari tangan yang berkaitan dengan penyebab sakit kepala. Lalukan pemijatan dengan tekanan yang disesuaikan dengan kemampuan daripada pasien dalam menerima sakit pijatan karena orang yang dalam keadaan sakit kepala , maka dapat dipastikan akan merasa sakit banget jika dipijatr pada titik-titik refleksi sesuai pada gambar tersebut.
Selain dilakukan pemijatan pada titik-titik refleksi itu, bisa juga dilakukan pemijatan atau pengurutan pada titk refleksi dan diantara sela-sela jari. Gunakan cream , lotion , atau minyak urut. Dan lakukan berkali-kali atau berulang-ulang dengan sabar sampai rasa sakitnya berkurang. Pada kasus tertentu bisa jadi dilakukan pemijatan pada titik refleksi lambung untuk membantu memudahkan penyembuhan. Dan agar hasil pemijatan lebih optimal , maka bisa pula dilakukan pemijatan pada titik-titik refleksi pada tangan , terutama pada jemari tangan.

Lakukan pemijatan jemari tangan dengan berulang-ulang baik itu pada telapak tangan maupun pada punggung tangan.
Demikian share Teknik Pemijatan Sakit Kepala ini, semoga bermanfaat.

Lakukan pijat secara umum pada semua titik refleksi sebelum memijat titik-titik refleksi pada jari-jari kaki. Pakai jari-jari untuk memijat ditiap titik ini. Berikan tekanan sesuai kemampuan pasien menerima rasa sakit, karena orang yang sedang pusing dipastikan merasa sakit jika dipijat pada titik ini.

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/www.warungaqiqah.com/praktik-pijat-refleksi-7-pusing-vertigo_552aa7796ea8348b05552d20

Pada seri ke-7 ini saya tulis praktik pijat refleksi pada gangguan sakit pusing dan vertigo. Salah satu gangguan tubuh yang paling banyak diderita manusia. Walau penyebab pusing bermacam-macam, baik karena gangguan fisik maupun psikis, namun dalam pijat refleksi penanganan keduanya tidak jauh berbeda, termasuk gangguan sakit vertigo. Titik Refleksi Kaki dan Teknik Memijat Titik utama refleksi untuk gangguan pusing mayoritas berada pada jari-jari kaki. Perhatikan gambar dibawah ini. Lakukan pijat secara umum pada semua titik refleksi sebelum memijat titik-titik refleksi pada jari-jari kaki. Pakai jari-jari untuk memijat ditiap titik ini. Berikan tekanan sesuai kemampuan pasien menerima rasa sakit, karena orang yang sedang pusing dipastikan merasa sakit jika dipijat pada titik ini. titik refleksi u pusing/bucharest.com Selain dipijat pada masing-masing titik refleksi, bisa juga lakukan urut pada titik refleksi ini dan diantara sela-sela jari. Gunakan cream, lotion atau minyak urut. Lakukan berulang-ulang hingga rasa sakit berkurang. Pada kasus tertentu bisa lakukan pijat juga pada titik lambung untuk membantu penyembuhan. Agar hasil pijat lebih optimal bisa juga lakukan pijat pada titik refleksi di tangan. Sama seperti pada kaki, lakukan pijat secara umum pada semua titik refleksi sebelum memijat pada titik utama. Pijat pada ujung jari-jari tangan dan semua bagian jari, baik bagian telapak maupun punggung tangan. Selamat mencoba, semoga bermanfaat. 1362122884938690326

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/www.warungaqiqah.com/praktik-pijat-refleksi-7-pusing-vertigo_552aa7796ea8348b05552d20

Pada seri ke-7 ini saya tulis praktik pijat refleksi pada gangguan sakit pusing dan vertigo. Salah satu gangguan tubuh yang paling banyak diderita manusia. Walau penyebab pusing bermacam-macam, baik karena gangguan fisik maupun psikis, namun dalam pijat refleksi penanganan keduanya tidak jauh berbeda, termasuk gangguan sakit vertigo. Titik Refleksi Kaki dan Teknik Memijat Titik utama refleksi untuk gangguan pusing mayoritas berada pada jari-jari kaki. Perhatikan gambar dibawah ini. Lakukan pijat secara umum pada semua titik refleksi sebelum memijat titik-titik refleksi pada jari-jari kaki. Pakai jari-jari untuk memijat ditiap titik ini. Berikan tekanan sesuai kemampuan pasien menerima rasa sakit, karena orang yang sedang pusing dipastikan merasa sakit jika dipijat pada titik ini. titik refleksi u pusing/bucharest.com Selain dipijat pada masing-masing titik refleksi, bisa juga lakukan urut pada titik refleksi ini dan diantara sela-sela jari. Gunakan cream, lotion atau minyak urut. Lakukan berulang-ulang hingga rasa sakit berkurang. Pada kasus tertentu bisa lakukan pijat juga pada titik lambung untuk membantu penyembuhan. Agar hasil pijat lebih optimal bisa juga lakukan pijat pada titik refleksi di tangan. Sama seperti pada kaki, lakukan pijat secara umum pada semua titik refleksi sebelum memijat pada titik utama. Pijat pada ujung jari-jari tangan dan semua bagian jari, baik bagian telapak maupun punggung tangan. Selamat mencoba, semoga bermanfaat. 1362122884938690326

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/www.warungaqiqah.com/praktik-pijat-refleksi-7-pusing-vertigo_552aa7796ea8348b05552d20